Ja, Vaping, um Gewicht zu verlieren, ist eine Sache. Und das ist aus mehreren Gründen nicht überraschend.
Amerika kämpft gegen die Ausbuchtung, wobei die Hälfte von uns versucht, in einem durchschnittlichen Jahr Gewicht zu verlieren. Rauchen ist eine von vielen Taktiken, mit denen Pfund abgenommen werden, und die Angst vor Gewichtszunahme kann ein Stolperstein für das Aufhören sein.
Angesichts des rasanten Umsatzanstiegs bei elektronischen Nikotinabgabesystemen, zu denen E-Zigaretten, Vape Pens, Pads und E-Shisha gehören, ist es kein Schock, dass Raucher, ob aktuelle, ehemalige oder nie Raucher, Vaping als Gewicht verwenden Verluststrategie.
1. Wie häufig ist Vaping zur Gewichtsreduktion?
Meghan Morean, PhD, Assistenzprofessorin, Psychologie, Oberlin College, Oberlin, Ohio
Bildnachweis: Rosen-Jones Photography
Bei einer Durchsicht des Internets diskutieren Benutzer, wie sie das Gewicht reduzieren können. Ein häufig genanntes Produkt ist JUUL. "Nach meiner Erfahrung wirkt das Schlagen des Juuls während einer Diät Wunder", sagte ein Benutzer in einem Reddit-Thread. "Ich habe 20 Pfund abgenommen und konnte Heißhunger abwehren, indem ich ein Juul-Unhold war."
Ein anderer Reddit-Benutzer schrieb: "Wie bei mir benutze ich seit ungefähr November einen Juul und habe 30 Pfund abgenommen. Es hat meinen Appetit ziemlich losgeworden und jetzt, anstatt zu essen, wenn ich gelangweilt bin, habe ich einfach meinen Juul geschlagen."."
Es wurden keine national repräsentativen epidemiologischen Studien durchgeführt, um festzustellen, wie viele E-Zigaretten-Benutzer das Gerät als Teil oder als Ganzes einer Strategie zur Gewichtsreduktion einsetzen, sagte Meghan Morean, PhD, eine Forscherin für Substanzkonsum am Oberlin College in Ohio.
Im Jahr 2016 befragten Morean und seine Kollegin Amelia Wedel 459 erwachsene E-Zigaretten-Benutzer, die sich selbst als Abnehm- oder Gewichtsverlierer identifizierten. [1] Ungefähr 14% der Befragten gaben an, Vaping als Mittel zur Gewichtskontrolle zu verwenden, und im Gegensatz zu Raucherstudien gaben Männer genauso häufig wie Frauen an, Vaping als Methode zur Gewichtsreduktion zu verwenden.
Die Gewichtskontrolle ist wahrscheinlich in den meisten Fällen nicht der Hauptgrund für das Dampfen, sagte Dr. Morean und fügte hinzu: "Aber es gibt eine Untergruppe von Leuten, die dies definitiv tun."
Morean hat kürzlich eine noch nicht veröffentlichte Studie abgeschlossen, die sich mit der Motivation von Jugendlichen zum Dampfen befasst, und festgestellt, dass eine ähnlich kleine Anzahl von Menschen für die Kontrolle des Appetits dampft.
Die 2015 durchgeführte Umfrage zur Überwachung des Jugendrisikoverhaltens, die unter Schülern der 9. bis 12. Klasse durchgeführt wurde, von denen zwei Drittel Mädchen waren, ergab, dass fast die Hälfte der jugendlichen E-Zigaretten-Benutzer versuchte, Gewicht zu verlieren. [2]
Raucher, die Zigaretten zur Gewichtskontrolle verwenden, sind eher aktuelle E-Zigaretten-Nutzer. Eine Online-Umfrage untersuchte die von den Teilnehmern gemeldeten Ess- und Gewichtsgründe für das Rauchen. Raucher, die angaben, geraucht zu haben, um den Appetit zu unterdrücken und / oder übermäßiges Essen zu verhindern, verdampften eher. [3]
Erwachsene mit selbst berichteten Essstörungen verwenden Vaping auch häufiger zur Gewichtsreduktion. Eine Studie kam zu dem Schluss, dass dies auf die Verfügbarkeit süßer Aromen und die Tatsache zurückzuführen ist, dass das Verhalten leicht verborgen werden konnte. [4]
2. Funktioniert es?
Über die Wirksamkeit des Dampfens zur Gewichtsreduktion wurde wenig veröffentlicht.
Vaper haben anekdotisch über Erfolge bei der Gewichtskontrolle berichtet, und einige Experten haben vorgeschlagen, dass es sich lohnen könnte, E-Zigaretten als potenzielle Waffe gegen Fettleibigkeit in Betracht zu ziehen.
Marewa Glover, PhD, Direktorin des Centre of Research Excellence: Indigene Souveränität und Rauchen in Auckland, Neuseeland, schlägt vor, dass die Auswirkungen von Nikotin in verdampfenden Flüssigkeiten, die Veränderungen in der Geschmackswahrnehmung und der Akt des Verdampfens (der ein Verhalten und eine Wirkung hat) sensorischer Ersatz für Lebensmittel) können alle den Gewichtsverlust fördern. [5]
Nikotin ist ein gut charakterisierter Appetitzügler, aber die Daten darüber, ob es zur Gewichtskontrolle beiträgt, sind gemischt. Es wurde gezeigt, dass es chemisch eine Erhöhung der Stoffwechselrate induziert und Hormone freisetzt, die den Appetit unterdrücken. Es erhöht aber auch die Insulinresistenz, was zu höheren Konzentrationen an viszeralem Körperfett führt. [6]
Morean schlägt vor, dass E-Zigaretten die Ziele eines Dieter auf verschiedene Weise erfüllen könnten: durch Nachahmung der Hand-zu-Mund-Aktion des Essens oder, wie von Reddit-Benutzern festgestellt, durch Füllen einer Lücke. Das Nikotin ist wahrscheinlich auch ein Motivator. Morean stellte fest, dass Erwachsene mit Essstörungen "eher höhere Nikotinkonzentrationen verwenden".
Vaper haben den Nikotineffekt bereits herausgefunden. In einem YouTube-Video von DashVapes, einem Hersteller von E-Zigaretten, behauptet der Erzähler, dass Nikotin "Ihren Stoffwechsel beschleunigt und Ihrem Körper ermöglicht, mehr Kalorien zu verbrennen".
Ein Vaper bloggte, dass er wegen der Benutzerfreundlichkeit öfter gedämpft habe, sagte aber, er sei zufrieden mit dem, was er als vorteilhaften Effekt bezeichnete: "All dieses zusätzliche Nikotin, das ich konsumiere, wirkt sich auf mein Gewicht aus und sieht mich verlieren." die Pfund."
Die von JUUL verkauften nikotinhaltigen Schoten, die mit einem Umsatz von 1 Milliarde US-Dollar im Jahr 2018 den Markt anführen, gehören zu den höchsten Nikotinkonzentrationen: 5 Gew.-% oder das Äquivalent einer Packung Zigaretten. Die hohen Nikotinkonzentrationen von JUUL werden von anderen Herstellern kopiert. Eine Studie ergab insgesamt 39 Geräte mit Nikotinkonzentrationen, die gleich oder höher als die von JUUL waren. [7]
3. Welche Rolle spielen Aromen?
Einige Vaper haben gesagt, dass die Verfügbarkeit von süßen Aromen ihnen hilft, das Verlangen zu stillen, das sie normalerweise mit Essen gönnen würden. Das unterscheidet E-Zigaretten von Zigaretten.
"Sie können keine Zigarette mit Cupcake-Geschmack bekommen", bemerkte Morean.
Vapers tauschen Tipps aus, welche Aromen von E-Liquids oder E-Säften am besten zur Gewichtsreduktion geeignet sind. "Mr. Long Drag" wirbt für drei Geschmacksrichtungen, die "nachweislich den Hunger eines Menschen in Schach halten": Minze, Zimt und Nüsse.
Der DashVapes-Videoerzähler sagte, dass einige Menschen mit Diabetes, anstatt sich Süßigkeiten und Schokolade zuzuwenden, um ihre Naschkatzen zu lindern, "einen Hauch ihres Lieblingssüßigkeitengeschmacks haben".
In einem Vaping- und Gewichtsverlust-Thread auf Reddit behauptete ein Befürworter, 50 Pfund abgenommen zu haben: "Grundsätzlich vaping ich jetzt, wenn ich mich beim Essen langweilen würde."
Ein weiterer fügte hinzu: "Meine Schwäche ist Gebäck … Muffins, Cupcakes, Kekse, ich liebe sie. Also habe ich gerade Säfte gefunden, die dieses Verlangen stillen."
Aber alle Gespräche werden nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt, sagte Morean.
4. Sind Gewichtsverlustansprüche von Herstellern geregelt?
Der Branchenführer JUUL sagte, dass er sein Gerät zur Gewichtsreduktion nicht bewirbt.
"Das JUUL-System ist ein Dampfprodukt, das eine zufriedenstellende Alternative zu erwachsenen Rauchern darstellt", sagte Unternehmenssprecherin Lindsay Andrews gegenüber Medscape. "Es ist nicht zur Gewichtsreduktion gedacht oder wird als Gewichtsreduktionsgerät vermarktet."
Gregory Conley, Präsident der American Vaping Association, die sich selbst als "gemeinnütziger Verfechter vernünftiger Vorschriften für Vaping-Produkte" bezeichnet, sagte, dass Vaping zur Gewichtsreduktion keine schlechte Idee sei.
"Für bestehende erwachsene Raucher, die eine potenzielle Gewichtszunahme als Rechtfertigung dafür verwenden, keinen Abbruchversuch zu unternehmen, sind rauchfreie Nikotinprodukte eine kluge Wahl", sagte Conley gegenüber Medscape.
Viele Hersteller bewerben ihre Produkte offen zur Gewichtsreduktion, und es ist oft schwierig zu sagen, ob die Produkte Nikotin enthalten. viele scheinen nikotinfrei zu sein. Auf der Website für "Twiggy Weight Loss Vapor E-Liquid" werden Warnungen angezeigt, die von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) verlangt werden, dass das Produkt Nikotin enthält. In der Produktbeschreibung steht jedoch "Absolut '0' Nikotin".
"Slim Faster" sagt, dass sein "Bio-Vapussaft" die "appetitunterdrückenden Eigenschaften von ätherischen Ölen aus Orange, Grapefruit, Pfefferminze, Zitrone und Bergamotte" enthält, aber keine Nikotinwarnungen enthält.
Einige Produkte geben ausdrücklich an, dass sie kein Nikotin enthalten, wie beispielsweise "Skinny Vapor", das bei eBay verkauft wird. "Nutrovape", das bei Amazon verkauft wird, soll ein nikotinfreies Aromatherapie-Abgabesystem sein.
Eine Studie des Tobacco Center of Regulatory Science für gefährdete Bevölkerungsgruppen [8] berichtet, dass eine Reihe von E-Zigaretten- und Vape-Unternehmen unbegründete gesundheitsbezogene Angaben für E-Liquids und das Einatmen verschiedener Nahrungsergänzungsmittel machen. "Solche Behauptungen scheinen verfrüht zu sein, da es nachteilige Auswirkungen geben könnte, insbesondere bei langfristiger Verwendung", schreiben die Autoren.
Die FDA ist befugt, die Herstellung, den Import, die Verpackung, die Kennzeichnung, die Werbung, die Verkaufsförderung, den Verkauf und den Vertrieb von elektronischen Nikotinabgabesystemen, einschließlich E-Liquids, Aromen und allen Gerätekomponenten, zu regeln. Wenn ein Produkt zu therapeutischen Zwecken wie der Raucherentwöhnung oder zur Gewichtsreduktion vermarktet wird, wird es als Medizinprodukt reguliert, was bedeutet, dass der Hersteller die Behauptung durch klinische Studien begründen müsste.
E-Zigarettenhersteller nehmen möglicherweise eine Seite von Big Tobacco, indem sie die Regeln im Wesentlichen umgehen, wie dies bei der brennbaren (oder traditionellen) Tabakindustrie der Fall war. Die lange Geschichte dieser Branche, Frauen mit subtiler und weniger subtiler Werbung anzusprechen, die darauf hindeutet, dass Rauchen beim Abnehmen hilft, ist gut dokumentiert.
Bisher hat die FDA keine Maßnahmen zur Gewichtsreduktion ergriffen, aber im März 2019 sandte die Agentur Warnschreiben an Hersteller, die die erforderliche Nikotinwarnung nicht enthielten. "Dies ist eine wichtige Warnung für die öffentliche Gesundheit, und es ist unbedingt erforderlich, dass die Verbraucher angemessen über das Vorhandensein von Nikotin in Tabakerzeugnissen informiert sind und die Risiken - insbesondere für Kinder - verstehen", sagte FDA-Kommissar Scott Gottlieb, MD, in einer Erklärung.
5. Was sollten Sie den Patienten sagen?
Das Fazit ist, dass einige Erwachsene und Jugendliche entweder Nikotin oder aromatisierte Flüssigkeiten oder Nahrungsergänzungsmittel verdampfen, um Gewicht zu halten oder zu verlieren.
Nikotin wurde mit kardiovaskulärer Toxizität in Verbindung gebracht, aber ein Großteil des Risikos kann auf die Oxidationsmittel und Partikel zurückzuführen sein, die mit brennbarem Tabak einhergehen, und nicht auf Nikotin selbst. [6] Nikotin allein trägt zur Insulinresistenz und zur Ansammlung von viszeralem Fett bei.
Ein wegweisender Bericht der Nationalen Akademien der Wissenschaften, Ingenieurwissenschaften und Medizin aus dem Jahr 2018 ergab, dass E-Zigaretten weniger Schaden anrichten als brennbare Zigaretten und Erwachsenen beim Aufhören helfen könnten. Es warnte aber auch, dass die Geräte Jugendliche zum Rauchen zu verleiten schienen. [9]
Die Akademien warnten, dass wenig über langfristige gesundheitliche Auswirkungen bekannt ist und dass die Nikotinmengen in Geräten sehr unterschiedlich sind, was sich auf die gesundheitlichen Ergebnisse auswirken könnte.
Morean empfiehlt, dass Ärzte alle Patienten auf E-Zigaretten untersuchen, insbesondere Patienten mit Essstörungen. "Ärzte oder andere Angehörige der Gesundheitsberufe sollten auf jeden Fall die Vaping-Periode beurteilen, was die meisten nicht tun", sagte sie.
"Wenn es jemand ist, der wirklich ein niedriges Körpergewicht hat, oder jemand, der wirklich fettleibig ist und Herzprobleme hat, sollte er definitiv nicht versuchen, große Mengen Nikotin zur Gewichtsreduktion aufzunehmen", sagte Morean. "Sie sollten sich herzgesund ernähren und Sport treiben."
Meghan Morean, PhD, hat keine relevanten finanziellen Beziehungen offengelegt.
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