Einführung
Anmerkung des Herausgebers: Dieses Video wurde ursprünglich für die Osmose erstellt, eine Website, die Medizinstudenten beim Lernen unterstützen soll. Weitere Inhalte von Osmosis, die von Medscape gehostet werden, finden Sie auf unserer Partnerseite.
Hallo. Mein Name ist Rishi Desai, und ich bin hier, um Ihnen einige Tipps für die USMLE (United States Medical Licensing Examination) zu geben. Schritt 1. Zunächst einmal erfordert es viel harte Arbeit und viel Selbstvertrauen, sich gut zu machen. In diesem Sinne habe ich gesehen, wie Schüler in den 260er und 270er Jahren Punkte erzielten, und das können Sie auch. Ich möchte Ihnen ein wenig über meine Erfahrungen und meine Herangehensweise an Prüfungen im Allgemeinen erzählen.
Mein hintergrund
Ich bin damit aufgewachsen, Noten zu überspringen und Prüfungen mit hohen Einsätzen abzulegen. Es war ein großer Teil meiner Identität. Ich habe den SAT genommen, als ich 12 war, den MCAT, als ich 16 war, und den USMLE-Schritt 1, als ich 22 war, und ich möchte Ihnen zeigen, wie ich mich diesen Tests nähere. Ich habe auch mit Medizinstudenten aus dem ganzen Land zusammengearbeitet und sie ausgebildet: der UC San Francisco, der Harvard University, der Boston University, der University of Southern California, der UCLA und der Emory University. Ich leitete einige Jahre die Medizin der Khan Academy und bin jetzt eine anwesende pädiatrische Infektionskrankheit in Stanford sowie Chefarzt bei Osmosis. Ich habe das Gefühl, den medizinischen Ausbildungsraum wirklich gut kennengelernt zu haben.
Eine Sache, die Sie sofort beachten sollten, ist, dass das National Board of Medical Examiners (NBME) angekündigt hat, dass die Prüfung maximal 40 Fragen pro Block umfassen wird und es insgesamt sieben Blöcke geben wird von 280 Fragen an einem Tag. Die Leute haben sich gefragt, ob das längere Vignetten bedeutet. Niemand weiß mit Sicherheit, ob dies der Fall ist, aber die Fakten sind, dass es wichtige Änderungen an Dingen wie der Benutzeroberfläche gibt. Dies sind Änderungen, mit denen Sie sich vertraut machen können. Sie werden eine größere Schrift haben. Sie ermöglichen es Ihnen, zwischen einem schwarzen und einem weißen Hintergrund zu wechseln, damit Sie sehen können, welcher Ihnen besser gefällt und was für die Augen einfacher ist. Sie ermöglichen das Vergrößern von Bildern und es gibt ein Tutorial dazu. Schauen Sie sich das an und spielen Sie mit den Tastaturkürzeln. Machen Sie sich grundsätzlich mit der Verwendung vertraut, damit Sie sich am Tag der Prüfung nicht nervös fühlen oder das Gefühl haben, sie noch nie zuvor gesehen zu haben.
Schritt 1: Sei ein guter Schüler
Kommen wir also zu USMLE Schritt 1. Ich habe mir eine Fünf-Schritte-Strategie ausgedacht, um den Test wirklich gut zu machen, und ich werde Sie durch den Test führen. Ich werde über Osmosis sprechen, weil dies die Plattform ist, die ich am besten kenne, aber wir werden auch über andere Plattformen und Inhalte sprechen, damit Sie sehen können, wie alles zusammen Sinn macht. Beginnen wir mit Schritt 1.
Schritt 1 ist früh, 5-20 Monate bevor Sie den Test machen. Es ist das erste Medizinstudium im ersten Jahr oder der erste Teil des zweiten Jahres. An diesem Punkt sei einfach ein guter Medizinstudent. Genießen Sie Ihren Unterricht, genießen Sie Ihr Leben und belasten Sie die Menschen nicht, indem Sie unmittelbar nach der Zeremonie des weißen Mantels über USMLE sprechen. Versuche das nicht zu tun. Wenn Sie der Schrankschütze sind, wenn ich mit Ihnen spreche, dann würde ich sagen, versuchen Sie, im Schrank zu bleiben. Mach keine Leute fertig. Das ist nicht nötig. Früher kauften die Leute das Buch Erste Hilfe und rissen die Bindung ab. Sie würden dasselbe mit Pathoma machen. Sie schlugen es mit drei Löchern und öffneten es und hoben es hervor und kommentierten es, und das war vor 20 Jahren gut. Heute ist es ein viel besseres System, alles elektronisch zu erledigen. Sie können damit automatisch nach Schlüsselwörtern in Ihren Notizen suchen, sodass Sie sie später beim Durchsuchen Ihrer Notizen viel einfacher finden können. Ich empfehle Ihnen, dies frühzeitig zu tun, wenn Sie in der medizinischen Fakultät sind. Es mag trivial erscheinen, aber wenn Sie etwas aufgeschrieben haben und dann 2 Jahre später danach suchen und es nicht finden können, verschwendet es viel Zeit, weil Sie versuchen, Wörter in Ihren Notizen zu entziffern von wem weiß wann. Nur automatisch zu suchen ist wirklich toll.
Sie sollten auch ein System in Betracht ziehen, mit dem Sie Ihre Notizen automatisch durchsuchen können. Osmosis erledigt dies, indem es Ihre persönlichen Notizen automatisch mit Ihrer Kursarbeit markiert. Das ist also riesig. Sie können es schnell finden und genau das PowerPoint finden, in dem Sie dieses spezielle Konzept gelernt haben. Die andere Sache ist räumliche Wiederholung. Sie möchten sicherstellen, dass Sie eine Plattform verwenden, auf der Sie im Idealfall die Wiederholung des freien Speicherplatzes durchführen können. Es hilft bei der langfristigen Aufbewahrung. Die Forschung zeigt dies sehr deutlich auf, und wenn Sie dies durch die medizinische Fakultät tun, werden Sie in guter Verfassung sein. Die Daten zeigen, dass dies der richtige Weg ist. Sie möchten nicht hervorheben und kommentieren. Sie möchten räumliche Wiederholungen, damit Sie sich auf die Bereiche konzentrieren, mit denen Sie zu kämpfen haben, anstatt immer nur die Dinge zu tun, die Sie wirklich gut kennen. ANKI, Quizlet und Osmosis Basic sind alle kostenlos. Von den dreien kenne ich Osmosis Basic am besten. Sie können Karteikarten zusammen mit Ihren Kursunterlagen erstellen, direkt neben dem, was Sie in der Schule tun. Außerdem können Sie problemlos Crowdsource-Fragen stellen, sodass Sie Fragen beantworten können, die andere Personen in der Klasse geschrieben haben. Ich möchte, dass Sie sich aus mehreren Gründen an diese Gewohnheit gewöhnen. Zum einen ist es einfach, Fragen zu beantworten, die Sie geschrieben haben, aber Sie möchten sehen, wie andere Leute etwas formulieren würden. Es wird wirklich viel schwieriger, also zwingen Sie sich dazu, wenn Sie können. Es bereitet Sie sehr gut darauf vor, wenn Sie für die USMLE Step 1 lernen. Sie haben bereits viel von diesem Aufbau von Fähigkeiten geübt und sind bereit zu gehen.
Schritt 2: Beginnen Sie mit dem Lernen
Schritt 2 beginnt 3-5 Monate vor dem Testtag. An diesem Punkt versuchen Sie herauszufinden, welche Fragenbanken Sie verwenden sollten. Die beiden, die ich empfehlen würde, sind UWorld und NBME, und zusammen gibt es ungefähr 4000 Fragen. Sie möchten ein paar NBMEs durchführen, um herauszufinden, wo Ihre Stärken und Schwächen liegen, damit Sie wissen, worauf Sie sich konzentrieren müssen. Sie möchten auch zusätzliche Fragen zu Übungsbrettern stellen. Sie möchten zu diesem Zeitpunkt nicht alle Ihre UWorld-Fragen verbrauchen. Ich empfehle daher, dass Sie sich eine der anderen Fragenbanken ansehen. Zum Beispiel hat Osmosis eine Fragenbank mit mehr als 3000 Fragen. Qmax und Kaplan Qbank haben jeweils etwa 2000 Fragen. Es spielt keine Rolle, welche Sie wählen. Sie möchten diese hauptsächlich zum Lernen verwenden.
Eine Sache, die mir an Osmose-Fragen wirklich Spaß macht, ist, dass Sie damit Ihr Selbstvertrauen herausfinden können, bevor Sie die Frage beantworten. Sie werden gefragt, wie sicher Sie sind, und dann klicken Sie auf die Antwort. Es ist wichtig, die Vertrauensfrage vorher zu beantworten, damit Sie sich auf die Dinge konzentrieren können, bei denen Sie nicht sicher sind, sowie auf die Dinge, die Sie falsch machen. Ich möchte, dass Sie sich wirklich mit diesen beiden Fragen befassen und fragen: "Warum war ich mir nicht sicher? Warum habe ich das falsch verstanden?" Suchen Sie nach Lernressourcen, die Ihnen dabei helfen können, diese Dinge herauszufinden. Die klassischen Lernressourcen, mit denen Sie sicher vertraut sind, sind Costanzo für Physiologie, Pathoma für Pathophysiologie, Ärzte in Ausbildung (DIT), High-Yield-Bücher und Lange-Lernkarten - was auch immer Sie benötigen. Viele davon kosten Geld, und mir ist klar, dass Geld nicht auf Bäumen wächst. Sie sind wahrscheinlich nicht so glücklich, so viel ausgeben zu müssen. Deshalb haben wir eine völlig kostenlose Ressource erstellt, die Ihnen beim Lernen hilft. Sie können den Link überprüfen. Dies sind videobasierte Ressourcen. Klicken Sie selbst darauf, um zu sehen, ob es Ihnen gefällt. Solange Sie die Antworten auf die Dinge finden, die Sie früh falsch machen, werden Sie mit USMLE Schritt 1 gut abschneiden.
Schritt 3: Hochfahren
Lassen Sie uns schnell zu Schritt 3, der Hochlaufphase, vorspulen. Dies ist 1-2 Monate vor der Prüfung. An diesem Punkt müssen Sie über Ihre Ziele nachdenken. Zunächst einmal liegen die durchschnittlichen USMLE-Werte bei 229. Insbesondere für internationale oder ausländische Medizinstudenten sollten Sie, wenn Sie über eine wettbewerbsfähige Spezialität nachdenken, über 265 nachdenken. Streben Sie danach. Wenn Sie an etwas weniger Wettbewerbsfähiges denken, wie Pädiatrie oder Familienmedizin, streben Sie 235 an. Finden Sie heraus, wo Sie sich in diesem Spektrum von 235-265 befinden. Was ist Ihr persönliches Ziel und was möchten Sie anstreben?
Sie möchten auch eine Frist festlegen. Meine besten Schüler sind diejenigen, die es tun. Sie wissen genau, wann sie den USMLE-Schritt 1 machen, und sie konzentrieren sich wirklich darauf, anstatt zu sagen, dass sie ihn nehmen werden, wenn sie bereit sind. Kreisen Sie ein Datum im Kalender ein und bewegen Sie sich einfach auf dieses Datum zu. Und dann bist du ein mentaler Ninja. Machen Sie sich mit einem mentalen Ninja vertraut, der jeden Tag 10-12 Stunden lernt. Das bedeutet, diszipliniert mit Ihrem sozialen Leben, mit Essen, mit gesunder Bewegung und mit gutem Schlaf umzugehen und alles in Ihrem Tag zu tun, um sich auf diesen Test vorzubereiten.
Stellen Sie im Vorfeld des Tests fest, welche Ressourcen Sie verwenden möchten, und erstellen Sie einen Tagesplan. Mit Osmose können Sie das sehr einfach tun. Sie können eingeben, wann Sie mit dem Lernen beginnen möchten, wie lange Sie studieren möchten und wann Ihr Prüfungstermin ist, und dann die Ressourcen abhaken, die Sie verwenden möchten. Zu den beliebtesten gehört UFAPO, eine unterhaltsame Abkürzung für UWorld, First Aid, Pathoma und Osmosis. Es generiert automatisch einen Tagesplan für Sie. Sie können den Zeitplan basierend auf der Anzahl der Tage ändern, die Sie jedem Thema zuweisen möchten. Sie können auch Pausen für sich selbst einlegen oder sich Prüfungen in voller Länge auf NBME oder UWorld zuweisen.
Denken Sie beim Durchgehen daran, dass es am besten ist, aktiv zu denken, anstatt etwas passiv zu lesen oder zu sehen. An diesem Punkt verbringen Sie die meiste Zeit damit, Fragen zu stellen und dann Ihre Antworten noch einmal durchzugehen, da Sie dort ein gutes Gefühl dafür bekommen, warum Sie die Dinge richtig oder falsch machen. Es hilft Ihnen auch dabei, Fragen zu beantworten und Ausdauer aufzubauen. Drücken Sie jede Information oder jedes Wissen aus jeder Frage heraus.
Hier sind einige Tricks, wie man das wirklich gut macht - so wie ich gerne mit Fragen umgehe. Vertuschen Sie zunächst die Antwortoptionen für eine Frage und sagen Sie: "Was denke ich, wäre die Antwort?" Ich erlaube mir nicht, meine Antwort durch einen Blick auf etwas abzurufen, sondern versuche mich nur daran zu erinnern. Sie können dies mit Ihrem Laptop-Bildschirm tun, indem Sie ihn buchstäblich verdecken oder nicht ganz nach unten scrollen. Nachdem Sie eine Antwort gefunden haben, sprechen Sie aus, warum die richtige Antwort die richtige Antwort ist. In Worte fassen, warum die falschen Antworten die falschen Antworten sind. Sagen Sie dann, was Sie an der Frage ändern würden, die eine der falschen Antworten richtig machen würde. Was müsste sich ändern? Fragen Sie diese Frage wirklich ab. Sagen Sie schließlich: "Was habe ich nicht richtig verstanden? Was habe ich über die richtigen oder falschen Antworten nicht verstanden?" Und schau es dir an. Manchmal verbringst du 10 Minuten damit, Dinge in diesen primären Ressourcen nachzuschlagen - den Büchern, den Lernkarten, den Videos -, aber es lohnt sich.
Schritt 4: Crunch Time
Schritt 4 ist die Crunch-Zeit. Dies ist 1 Woche vor der Prüfung. Sie machen immer noch viele der gleichen Dinge, aber stellen Sie in der letzten Woche sicher, dass Sie Informationen einpacken, die viel Auswendiglernen und wenig Konzepte enthalten. Dies sind Dinge wie Biochemie, Mikrobiologie (ich bin ein Arzt für Infektionskrankheiten und ich werde als erster zugeben, dass die Mikrobiologie in diese Kategorie fällt), Pharmakologie, Embryologie und Genetik - Dinge, bei denen Sie wissen, dass es viele Fragen geben wird. Sie wollen nichts falsch machen, nur weil Sie sich keine Tatsache merken, an die Sie sich erinnern sollten. Verbringen Sie die letzte Woche damit, sich wirklich auf dieses Zeug zu konzentrieren. Stellen Sie sicher, dass Sie all das Zeug festnageln, das schwer gerade zu halten ist. Deshalb möchten Sie die letzte Woche diesen Themen widmen. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, beenden Sie zu diesem Zeitpunkt die NBME-Prüfungen und stellen Sie sicher, dass Sie sie festnageln - so viele wie möglich. Sie werden vorhersagen, wo Ihre tatsächliche Punktzahl enden wird. Ich habe das immer und immer wieder gesehen. Sie werden Ihnen innerhalb von 5-10 Punkten sagen, was Sie am Prüfungstag wahrscheinlich erwarten können.
Schritt 5: Die Home Stretch
Jetzt sind Sie in der Zielgeraden, Schritt 5. Es ist der letzte Tag, 24 Stunden vor der Prüfung. Am Testtag haben Sie nichts dabei - keine Bücher, keine Online-Ressourcen, keine Karteikarten. Du wirst alleine in den Test gehen. Am Tag vor dem Test würde ich vorschlagen, den Tag auf die gleiche Weise zu verbringen. Du hast hart gelernt. Gehen Sie einfach und entspannen Sie sich und bringen Sie sich in eine gute Stimmung. Dies ist ein Tag, an dem Sie sich auf die Logistik vorbereiten möchten, um sicherzustellen, dass Sie wissen, wohin Sie gehen und wie Sie dorthin gelangen. Bringen Sie Snacks für den Tag mit und schlafen Sie in der Nacht zuvor gut. Bringen Sie mehrschichtige Kleidung, eine leichte Jacke für den Fall, dass es regnet, und einen Regenschirm mit. Stellen Sie sicher, dass Sie am Tag des Tests nicht zu viel Kaffee trinken, da sonst Adrenalin fließt. du willst nicht nur wackelig und nervös sein.
Du willst dich aufpumpen, oder? Hier ist Vertrauen wirklich wichtig. Einige Möglichkeiten, dies zu tun, sind wissenschaftlich bewiesen. Wir werden sie jetzt durchgehen. Erstens ist Macht Posen. Hier heben Sie einfach Ihre Arme. "Ja!" Wirklich laut. "Ja!" Sie können die Doppelfaustpumpe einfach so machen. "Ja! Ja! Ja! Pump es!" Und dann ist der andere Weg nur erzwungenes Lachen. Zwinge dich zum Lachen, auch wenn du keine Lust zum Lachen hast. Ich hoffe du lachst, denn sonst würde ich mich wie eine verrückte Person auf YouTube fühlen, die lacht. Am Ende wirst du dich richtig gut fühlen.
Bonus-Tipps
Ich werde Ihnen ein paar Bonus-Tipps geben. Erstens ist dies ein Marathon. Studieren ist schwer. Es ist wirklich schwierig, also holen Sie sich eine Software, um Websites zu blockieren, die [Sie ablenken]. Für mich wäre das nba.com oder Social Media. Blockiere das Zeug einfach aus, damit du nicht dorthin gehen musst. Es ist auch gut, Ihre Arbeit in 25-minütige Kraftübungen aufzuteilen, in denen Sie hart arbeiten, und dann 2 Minuten, um Ihren Rücken zu strecken, Ihren Nacken zu strecken und sich zu erlauben, einfach tief zu atmen und Ihren Geist zu entspannen.
Ich bin auch ein Arzt für Infektionskrankheiten, daher muss ein Teil von mir durchkommen und sagen, dass Sie in Ihrer letzten Woche sicherstellen sollten, dass Sie Ihre Hände waschen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht in der Nähe von kranken Menschen bleiben. Das Letzte, was Sie wollen, ist, am Tag des Tests krank aufzuwachen und sich mit Halsschmerzen oder so etwas schrecklich zu fühlen. Wenn es eine Sache gibt, die aus diesem Video herauskommt, lass es sein: Stelle sicher, dass du kleine Dinge tust, damit du dich gut fühlst. Bei all dem geht es darum, sich irgendwann um die Patienten zu kümmern. Dies ist nur eine Hürde, die Sie auf dem Weg überwunden haben. Denken Sie daran, verlieren Sie diese Perspektive nicht und halten Sie Ihre Stimmung aufrecht, indem Sie Dinge tun, die gut für Sie sind. Also, geh raus. Wenn es dich glücklich macht, trink einen Smoothie. Wenn es dich glücklich macht, gehe in den Garten. Wenn Sie Tiere mögen, spielen Sie mit Ihrem Hund. Mach die Dinge, die dich glücklich machen. Und in diesem Sinne werde ich Ihnen etwas geben, das Sie hoffentlich glücklich macht. Es ist ein kleiner Cartoon von Awkward Yeti. Es bringt mich immer zum Lächeln, also genieße den Cartoon und wünsche dir viel Glück.
