Ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining kann das Selbstmanagement von Krankheiten bei Menschen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes und Arthritis verbessern, wie eine neue Studie von Forschern aus Boston herausgefunden hat. Die Ermittler verwendeten Initiationsraten von Aktionsplänen für das Gesundheitsverhalten, um die Verbesserung der Selbstmanagementfähigkeiten der Patienten zu messen.
Die versicherungsrückerstattbare Intervention war mit einer höheren Initiationsrate von Aktionsplänen verbunden als bei Personen, die einem Niedrigdosis-Komparator ausgesetzt waren, der aus einer 60-minütigen Einführung in Achtsamkeit, digitale und kommunale Ressourcen und Standard-Psychiatrie bestand. Bei Achtsamkeitstechniken muss auf den gegenwärtigen Moment geachtet werden, während die eigenen Gedanken, Gefühle und Emotionen nicht wertend beobachtet werden.
Eine andere kürzlich durchgeführte britische Studie fand auch heraus, dass Achtsamkeitstechniken für übergewichtige Patienten nützlich waren, wenn sie zu traditionellen Gewichtsverlustmethoden hinzugefügt wurden. Und Experten haben lange die Vorteile von Achtsamkeitsaktivitäten bei der Behandlung von psychiatrischen Störungen wie Stress, Angstzuständen und Depressionen angepriesen. Wie eine kürzlich durchgeführte Studie nahe legt, fällt es Soldaten, die mit Schlaflosigkeit und posttraumatischer Belastungsstörung leben, leichter, ihre Symptome nach der achtsamen Wiederholung eines Mantras oder eines heiligen Wortes zu behandeln.
