(Reuters Health) - Menschen mit Parkinson-Krankheit haben möglicherweise weniger Angstzustände und Depressionen, wenn sie Yoga praktizieren, das sich auf Achtsamkeits- und Atemübungen konzentriert, so ein kleines Experiment.
Wie am 8. April online in JAMA Neurology berichtet, haben Forscher 138 Erwachsene mit Parkinson nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, um an acht Wochen eines Achtsamkeits-Yoga-Programms oder eines Übungsprogramms teilzunehmen, das sich auf Dehnungs- und Krafttraining konzentriert, um Mobilität und Stabilität zu verbessern. Alle Teilnehmer konnten ohne Stöcke oder Gehhilfen stehen und gehen.
Yoga war genauso effektiv wie Dehnungs- und Krafttraining zur Verbesserung der motorischen Dysfunktion und Mobilität, so die Studie.
Aber Menschen, die Yoga machten, erlebten eine stärkere Verringerung von Angstzuständen, Depressionen und wahrgenommenen Schwierigkeiten im Zusammenhang mit ihrer Krankheit. Patienten in der Yoga-Gruppe berichteten auch über größere Verbesserungen der so genannten gesundheitsbezogenen Lebensqualität oder der Fähigkeit, trotz ihrer Krankheit bei täglichen Aktivitäten zu funktionieren.
"Vor der Studie wussten wir, dass Körper-Geist-Übungen wie Yoga und Stretching die körperliche Gesundheit von Patienten mit Parkinson-Krankheit (PD) verbessern. Der Nutzen für ihre geistige Gesundheit war jedoch nicht bekannt", sagte der leitende Studienautor Jojo Kwok von der Universität von Hong Kong.
"Diese Studie kommt zu dem Schluss, dass Achtsamkeits-Yoga psychische Belastungen lindert, das geistige Wohlbefinden und die Lebensqualität verbessert, ganz zu schweigen von motorischen Symptomen und Mobilität", sagte Kwok per E-Mail. "Was aufregend ist, ist, dass Yoga sich jetzt als bessere Strategie erwiesen hat als nur Dehnen."
Während der Studie hatten die Teilnehmer der Dehnungs- und Krafttrainingsgruppe jede Woche eine wöchentliche 60-minütige Gruppensitzung. Sie wurden auch ermutigt, zweimal pro Woche 20 Minuten lang zu Hause Übungen zu machen.
Die Leute in der Yoga-Gruppe hatten eine wöchentliche 90-minütige Hatha-Yoga-Sitzung, die sich neben bestimmten Posen auch auf Atmung und Meditation konzentriert. Auch ihnen wurde gesagt, sie sollten zweimal pro Woche 20 Minuten zu Hause üben.
Auf Achtsamkeit basierende Trainingsprogramme sollen Menschen helfen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und Schmerzen oder Beschwerden zu akzeptieren, die sie möglicherweise fühlen. Dies kann Meditationstechniken beinhalten, um das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment während gewöhnlicher täglicher Aktivitäten wie Fahren oder Essen zu kultivieren, oder Atemübungen und -praktiken wie Yoga, um das Körperbewusstsein zu fördern und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.
Vier Teilnehmer der Yoga-Gruppe berichteten von vorübergehenden leichten Knieschmerzen, ebenso zwei Personen der Stretching- und Krafttrainingsgruppe. Keiner der Patienten hatte schwerwiegendere Nebenwirkungen.
Eine Einschränkung der Studie besteht darin, dass viele Teilnehmer die Studie abgebrochen haben. Es ist auch möglich, dass die Ergebnisse bei Parkinson-Patienten mit mehr Mobilitätseinschränkungen, die von der Studie ausgeschlossen wurden, unterschiedlich ausfallen.
Dennoch tragen die Ergebnisse zum Beweis bei, dass Hatha und andere Formen des Yoga für Parkinson-Patienten von Vorteil sein können, sagte Catherine Justice, eine integrative Physiotherapeutin bei Hennepin Healthcare in Minneapolis, Minnesota.
Insbesondere bei den motorischen Symptomen von Parkinson ist es jedoch entscheidend, dass Menschen mit dieser Erkrankung dies mit ihrem Yogalehrer besprechen, bevor sie eine Klasse besuchen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren, riet Justice.
"Das Sturzrisiko kann beim Stehen oder Ausbalancieren von Posen oder beim Übergang vom und zum Boden sehr hoch sein", sagte Justice. "Aus diesem Grund empfehle ich jedem, der Parkinson hat, Yoga neben einer Wand zu praktizieren, wobei ein stabiler Stuhl in Reichweite mit mindestens 2 Fuß des Stuhls auf der Matte positioniert ist."
Parkinson-Patienten könnten weiterhin von der körperlichen und geistigen Aktivität der Yoga-Praxis profitieren, sagte Dr. Martha Nance, Ärztliche Direktorin des Park Nicollet-Struthers Parkinson-Zentrums in Minneapolis.
Wenn Yoga dort, wo Patienten leben, nicht verfügbar ist, "ist es immer noch nützlich, 150 Minuten pro Woche zu trainieren, und andere Formen von Achtsamkeit / Meditation helfen wahrscheinlich auch bei der emotionalen (Gesundheit)", sagte Nance, die nicht an der Studie beteiligt war, sagte per E-Mail.
QUELLE:
JAMA Neurol 2019.
