SAN FRANCISCO - Die Einhaltung einer mediterranen Diät kann vor Depressionen im späten Leben schützen, wie neue Forschungsergebnisse zeigen.
Forscher der Hellenic Open University in Patras, Griechenland, stellten fest, dass bei älteren Personen, die sich an eine Mittelmeerdiät hielten, die Wahrscheinlichkeit einer Depression signifikant verringert war.
Dr. Konstantinos Argyropoulos
"Die Wahrheit ist, dass es nur sehr wenige Studien gibt, die die Auswirkungen der Einhaltung der Mittelmeerdiät im späteren Leben untersuchen. Bis jetzt haben sie sich weitgehend auf die Lebensmitte konzentriert, daher ist dies eine der ersten Studien, die sich auf eine ältere Bevölkerung konzentrieren. und diese Ergebnisse legen nahe, dass die mediterrane Ernährung die Wahrscheinlichkeit einer Depression unabhängig vom Alter beeinflussen kann ", sagte Dr. med. Konstantinos Argyropoulos gegenüber Medscape Medical News.
Die Studie wurde hier auf einer Pressekonferenz vorgestellt, die auf der Jahrestagung 2019 der American Psychiatric Association (APA) stattfand.
Eine große Anzahl von Untersuchungen zeigt, dass eine Ernährung nach mediterraner Art, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Olivenöl ist, bei mäßigem Verzehr von Fisch, Geflügel und Alkohol und die Vermeidung von rotem Fleisch und Zucker positiv ist Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, einschließlich Langlebigkeit und eines verringerten Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.
"Es wird auch Wert darauf gelegt, viel Bewegung zu haben und mit Familie und Freunden zu essen", sagte Argyropoulos.
Neuere Forschungen haben die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit untersucht. Im Jahr 2017 zeigte eine randomisierte kontrollierte Studie, die in Nutritional Neuroscience veröffentlicht und von Medscape Medical News zu diesem Zeitpunkt berichtet wurde, dass eine mediterrane Ernährung die Symptome und die Lebensqualität von Patienten mit schwerer Depression signifikant verbesserte.
Untersuchungen legen auch nahe, dass eine mediterrane Ernährung einen altersbedingten kognitiven Rückgang verhindern kann. Argyropoulos sagte, dass die positive Wirkung der Diät auf das Gehirn möglicherweise darin besteht, dass sie Lebensmittel und Nährstoffe kombiniert, die möglicherweise vor kognitiven Dysfunktionen oder Demenz schützen, wie Fisch, Vitamin B12, Folsäure und Antioxidantien.
Jüngste Forschungsergebnisse gehen davon aus, dass fast 20% der älteren Erwachsenen mindestens eine Episode einer schweren Depression erleiden und dass solche Episoden in dieser Population negativere Folgen haben. Ernährung und Lebensstil können eine Möglichkeit sein, dieses Risiko zu mindern.
Das Ziel der Forschung war es, die Prävalenz von Depressionen im späten Leben und ihren möglichen Zusammenhang mit der Einhaltung eines mediterranen Ernährungsmusters und anderer Risikofaktoren abzuschätzen.
Die Querschnittsstudie umfasste 154 aktive Mitglieder (Durchschnittsalter 71 Jahre), die von März bis Mai 2018 fünf offene Kindertagesstätten in der griechischen Gemeinde Ostattika besuchten.
Ein anonymer Fragebogen wurde verwendet, um soziodemografische, klinische, Lebensstil- und Ernährungsmerkmale zu bewerten. Die Geriatric Depression Scale wurde verwendet, um nach depressiven Symptomen zu suchen, und die Athens Insomnia Scale wurde verwendet, um das Vorhandensein von Schlafstörungen zu bewerten und zu quantifizieren. Die Einhaltung der Mittelmeerdiät wurde mit dem 11-Komponenten-MedDietScore bewertet.
Die Forscher stellten fest, dass bei 1, 3% der Teilnehmer (n = 2) die Einhaltung einer Mittelmeerdiät gering war. Die Adhärenz war für 64, 3% moderat (n = 99) und für 34, 4% hoch (n = 53).
Die Ergebnisse zeigten auch, dass 75, 3% der Teilnehmer (n = 116) keine Depression hatten, 21, 4% (n = 33) eine mäßige Depression hatten und 3, 2% (n = 5) eine schwere Depression hatten. Die Ermittler fanden auch heraus, dass 70, 1% (n = 108) keine Schlafprobleme hatten, aber dass fast ein Drittel (n = 46) Schlaflosigkeit hatte.
Depressionen waren bei Frauen häufiger als bei Männern (14, 3% gegenüber 3, 2%, P = 0, 034) und bei Personen mit niedrigerem Bildungsniveau (P = 0, 012) und Einkommen (P = 0, 003) sowie bei Personen mit Komorbidität (P <0, 001).
Die Analyse der Daten ergab, dass mit jeder zusätzlichen Erhöhung des Gemüsekonsums um eine Einheit die Wahrscheinlichkeit einer Depression um 20% sank. Für jede Verringerung des Geflügelkonsums um eine Einheit war die Wahrscheinlichkeit einer Depression um 36, 1% niedriger, und für jede Verringerung des Alkoholkonsums war die Wahrscheinlichkeit einer Depression um 28% verringert.
"Unsere Ergebnisse belegen, dass Depressionen bei älteren Erwachsenen häufig sind und stark mit mehreren Risikofaktoren verbunden sind. Die Einhaltung einer mediterranen Ernährung kann vor der Entwicklung depressiver Symptome im Alter schützen", stellen die Forscher fest.
Argyropoulos stellte jedoch fest, dass die Studie aufgrund ihres Querschnitts keine Ursache und Wirkung nachweisen kann. Es sei möglich, dass Menschen mit Depressionen größere Schwierigkeiten haben, sich gesund zu ernähren und sich zu bewegen und andere Aspekte eines gesunden Lebensstils zu berücksichtigen.
Dennoch fügte er hinzu, "obwohl wir bei den Studienergebnissen vorsichtig sein sollten, stellen sie einen weiteren möglichen Grund für eine mediterrane Ernährung dar" in Verbindung mit viel körperlicher Aktivität und moderatem Alkoholkonsum.
Lloyd Sederer, MD, Distinguished Psychiatrist Advisor des New York State Office of Mental Health, kommentierte die Ergebnisse für Medscape Medical News und stellte fest, dass ein gesunder Lebensstil, einschließlich einer gesunden Ernährung, nicht nur für das Herz, sondern auch für das Gehirn gut ist.
Dr. Lloyd Sederer
"Wir denken oft nicht, dass Ernährung für die Gesundheit des Gehirns von entscheidender Bedeutung ist, aber Tatsache ist, dass die bekannteste gehirngesunde Ernährung die Mittelmeerdiät ist. Sie ist reich an Fisch, Gemüse und Blattgemüse, und es wurde gezeigt, dass dies der Fall ist." Es ist nicht nur gut für das Gehirn, sondern wirkt sich auch positiv auf die Stimmung aus ", sagte er.
Sederer applaudierte den Ermittlern, dass sie sich auf ältere Menschen konzentrierten.
"Ältere Menschen haben möglicherweise ein höheres Risiko für Depressionen. Daher ist der Fokus der Forscher auf eine ältere Bevölkerung gut. Dies ist wichtig, da ältere Menschen aus Sicht der öffentlichen Gesundheit eine der Bevölkerungsgruppen sind, bei denen das größte Risiko für eine Depression besteht Verschiedene gesundheitliche Probleme, insbesondere Depressionen. Es ist nie zu spät, sich um Ihre Gesundheit und Ihr Gehirn zu kümmern ", fügte er hinzu.
Dr. Ranna Parekh
Ranna Parekh, MD, MPH, Moderatorin der Pressekonferenz und Direktorin der Abteilung für Vielfalt und Gesundheitsgerechtigkeit bei der APA, kommentierte die Studie für Medscape Medical News ebenfalls und sagte, dass die Studie einen wertvollen Beitrag zum aufkeimenden Feld der Ernährungspsychiatrie leistet.
"Der gesunde Menschenverstand sagt, dass Ernährung für die geistige und körperliche Gesundheit wichtig ist. Wir wissen seit langem, dass die Einhaltung verschiedener Diäten wie der Mittelmeerdiät und der DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt und sogar Demenz, aber jetzt beginnen wir, die Beweise in Bezug auf die psychische Gesundheit zu sehen - in diesem Fall die möglichen Auswirkungen auf Depressionen bei älteren Menschen - und dies ist relativ neu."
Parekh fügte hinzu, dass die APA ein Buch über Ernährungspsychiatrie entwickelt, das voraussichtlich nächstes Jahr veröffentlicht wird.
Argyropoulos, Parekh und Sederer haben keine relevanten finanziellen Beziehungen offengelegt.
American Psychiatric Association (APA) 2019: Zusammenfassung P6-156. Präsentiert am 20. Mai 2019.
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