DALLAS, TX - Meditation kann als Ergänzung zu den auf Leitlinien ausgerichteten Standardpraktiken zur Reduzierung des kardiovaskulären Risikos angesehen werden, die einen herzgesunden Lebensstil und die Behandlung von hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck umfassen. Dies geht aus der ersten wissenschaftlichen Erklärung zur Meditation des amerikanischen Herzens hervor Verein (AHA) [1].
"Trotz zahlreicher Fortschritte bei der Prävention und Behandlung von Atherosklerose bleiben Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine der Hauptursachen für Morbidität und Mortalität in den USA und in Entwicklungsländern", so Dr. Glenn N. Levine (Baylor College of Medicine, Houston, TX), Vorsitzender der Schreibgruppe der wissenschaftlichen Stellungnahme der AHA, sagte theheart.org | Medscape Kardiologie.
"Meditation, die immer beliebter und für ihre Vorteile anerkannt wird, kann eine kostengünstige und weit verbreitete Ergänzung zu Standardtherapien zur Reduzierung des Herz-Kreislauf-Risikos sein", sagte er.
Die Erklärung wurde online am 28. September 2017 im Journal der American Heart Association veröffentlicht.
Die Autoren stellen fest, dass mehrere Studien gezeigt haben, dass Meditation seit langem positive Auswirkungen auf das Gehirn haben kann, die eine gewisse "biologische Plausibilität" für vorteilhafte Auswirkungen auf den physiologischen Grundzustand und das kardiovaskuläre Risiko bieten. Daher beauftragte die AHA die Schreibgruppe, systematisch relevante Daten zu den potenziellen Vorteilen der Meditation über das kardiovaskuläre Risiko zu überprüfen.
Studien zu kombinierten Körper-Geist-Praktiken wie Yoga und Tai Chi wurden ausgeschlossen, da die in diesen Praktiken enthaltene körperliche Aktivität nachweislich einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-Risiko hat.
Die Gruppe überprüfte Studien zu "sitzenden" Meditationspraktiken, einschließlich einer Vielzahl gängiger Formen wie: Samatha-Meditation; Vipassana-Meditation (Einsichtsmeditation); achtsame Meditation; Zen-Meditation (Zazen); Raja Yoga Meditation; Meditation der liebenden Güte (Metta); Transzendentale Meditation; und Entspannungsreaktion.
"Insgesamt deuten Meditationsstudien auf einen möglichen Nutzen für das kardiovaskuläre Risiko hin, obwohl die Gesamtqualität und in einigen Fällen die Quantität der Studiendaten bescheiden sind", sagt die Schreibgruppe. Insbesondere kann Meditation mit einem verringerten Maß an Stress, Angstzuständen und Depressionen sowie einer Verbesserung der Schlafqualität und des allgemeinen Wohlbefindens verbunden sein.
Meditation kann auch helfen, den Blutdruck zu senken, obwohl es nicht genügend Beweise gibt, um festzustellen, ob oder wie viel Meditation den Blutdruck bei einer bestimmten Person senken kann, sagt die Gruppe.
Die Daten deuten auch darauf hin, dass Meditation dazu beitragen kann, mit dem Rauchen aufzuhören, und mit einem verringerten MI-Risiko verbunden sein kann, obwohl die Studien dazu begrenzt waren und weitere Studien erforderlich sind, bevor Schlussfolgerungen gezogen werden können, so die Gruppe.
"Ich fand die Ergebnisse unserer Analysen ermutigend, dass regelmäßige Meditation das kardiovaskuläre Risiko verringern kann", sagte Levine gegenüber theheart.org | Medscape Cardiology ", obwohl deutlich mehr Forschung erforderlich ist, bevor endgültige Schlussfolgerungen gezogen werden können.
"Unsere Botschaft an Patienten und Praktiker ist, dass der standardmäßige, richtliniengesteuerte Lebensstil und medizinische Interventionen der primäre Weg zur Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bleiben. Für diejenigen, die an regelmäßiger Meditation interessiert sind, scheint dies derzeit eine vernünftige ergänzende Änderung des Lebensstils zu sein", so Levine sagte.
"Zukünftige Studien sollten, soweit möglich, ein randomisiertes Studiendesign verwenden, ausreichend leistungsfähig sein, um das primäre Studienergebnis zu erreichen, niedrige Abbrecherquoten anstreben, langfristige Follow-up-Maßnahmen einschließen und von Personen ohne inhärente Verzerrung des Ergebnisses durchgeführt werden ", Schließt die Schreibgruppe.
Laut der National Health Interview Survey praktizieren 8% der Erwachsenen in den USA irgendeine Form der Meditation. Andere Daten legen nahe, dass geschätzte 14% bis 24% der Patienten mit Herzerkrankungen an irgendeiner Form der Geist-Körper-Therapie teilgenommen haben und 2% bis 3% irgendeine Form der Meditation angewendet haben.
Levine hat keine relevanten finanziellen Beziehungen. Angaben für die Mitautoren sind im Papier aufgeführt.
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